noor
07-08-2009, 03:24 PM
مرآح ـب ح ـبآيبي و صبآح ـكُم رِضــآ
مِن الأخ ـطاء الشائِـ ع ـة في الثُلث الأخ ـير مِن شهر رمضان أن البـ ع ـض يبدأ
بِالشـ ع ـور بِالـ خ ـمول و الكسل في نهار رمضان
فيلـ ج ـأ إلى النوم طوال النهار و يظل مُستيقِظاً طوال الليل زيادة ع ـن كان في بداية الشهر ..
و هذا مِما يرفع مِن إح ـتمالية إصابتُهـ بِبـ ع ـض الأمراض المُتـ ع ـلِقة بِإفرازات الهرمونات ..
إن النشاط و الـ ح ـركة أثناء الصيام يوفران لِلـ ج ِ ـسِم { الـ ج ـلوكوز }
المُصنع أو المـ خ ـزون في الكبِد ، و هو الوقود المِثالي لإمداد المُخ بِكُرات الدم الـ ح ـمراء
و تزود الـ عِ ـظام و الـ جِ ـهاز الـ ع ـصبي بِالطاقة اللازِمة ، لِتـ ج ـعلها أكثر كفاءة لأداء و ظائِفها ،
كما أن الـ ح ـركة توفر طاقة للـ ج ـسم البشري تستـ خ ـدم في ع ـملياتهـ الـ ح ـيوية ،
فهي تثبُط تكون البروتين من الأح ـماض الأمينية ..
و تزيد من تنشيط آليات الهدم أثناء النهار ، فتُستهلك الطاقات المُـ خ ـتزنة
و تُنظِف المـ خ ـازِن مِن السموم التي يُمكِن أن تكون مُتماسِكة في المُركبات الدُهنية أو الأمينية ..
إن الكسل و الـ خ ـمول و النوم أثناء نهارِ الصيام ليُـ ع ـطِل الـ ح ـصول ع ـلى كُل هذِهِـ الفوائِد ،
بل قد يُصيب صاحِ ـبُهـ بِكثير من الـ عِ ـلل و يـ ج ـعلهُـ أكثر خ ـمولاً و تبلُداً ،
كما أن النوم أثناء النهار و السهر طوال ليل رمضان ، يؤدي إلى ح ـدوث إضطِراب ع ـمل الساع ـة { البيولوجية } في الـ جِ ـسِم ،
مما يكون لهُـ أثر سيء ع ـلى الإستِقلاب الـ غِ ـذائي داخِ ـل الـ خ ـلايا ..
و لقد أُج ـريت دِراسة أثبتت هذا الإضطِراب ع ـلى هرمون { الكورتيزول } ،
فلقد قام البروفيسور السـ ع ـودي د / مـ ح ـمد الـ ح ـضرامي
بِكُلية الطِب _ جامِـ ع ـة الملِك ع ـبدالعزيز ، بِدراسة ع ـلى مـ ج ـموعة مِن الأشـ خ ـاص ،
أظهرت أن 40% مِنهم ح ـدث عِ ـندهُم إضطِراب في دورة { الكورتيزول } اليومية
و ذلك خِ ـلال الأسبوع ـين الأخ ـيرين مِن شهر رمضان ، مع إنقِلاب النِسب المـ ع ـهودة في الصباح و في مُنتصف الليل ..
و لوحِ ـظ أن المُستوى الصباح ـي قد اِنـ خ ـفض و أن المستوى المسائي قد اِرتفع ، و هذا ع ـلى ع ـكس الوضع الطبيـ ع ـي اليومي ،
و قد ع ـزا الباحِ ـث هذا الإضطِراب إلى التـ غ ـيير في الـ ع ـادات السلوكية عِ ـند هؤلاء الصائِمين ،
الذين يقضون النهار في النوم و الليل في السهر ، و قد ع ـاد الوضع الطبيـ ع ـي { للكورتيزول }
بـ ع ـد أربع أسابيع مِن نِهاية شهر الصيام بـ ع ـد أن اِستقر نِظام النوم ليلاً و النشاط نهاراً
عِ ـند هؤلاء الأشـ خ ـاص ..
مِمآ قرآت .. فـ م ـآن الله
مِن الأخ ـطاء الشائِـ ع ـة في الثُلث الأخ ـير مِن شهر رمضان أن البـ ع ـض يبدأ
بِالشـ ع ـور بِالـ خ ـمول و الكسل في نهار رمضان
فيلـ ج ـأ إلى النوم طوال النهار و يظل مُستيقِظاً طوال الليل زيادة ع ـن كان في بداية الشهر ..
و هذا مِما يرفع مِن إح ـتمالية إصابتُهـ بِبـ ع ـض الأمراض المُتـ ع ـلِقة بِإفرازات الهرمونات ..
إن النشاط و الـ ح ـركة أثناء الصيام يوفران لِلـ ج ِ ـسِم { الـ ج ـلوكوز }
المُصنع أو المـ خ ـزون في الكبِد ، و هو الوقود المِثالي لإمداد المُخ بِكُرات الدم الـ ح ـمراء
و تزود الـ عِ ـظام و الـ جِ ـهاز الـ ع ـصبي بِالطاقة اللازِمة ، لِتـ ج ـعلها أكثر كفاءة لأداء و ظائِفها ،
كما أن الـ ح ـركة توفر طاقة للـ ج ـسم البشري تستـ خ ـدم في ع ـملياتهـ الـ ح ـيوية ،
فهي تثبُط تكون البروتين من الأح ـماض الأمينية ..
و تزيد من تنشيط آليات الهدم أثناء النهار ، فتُستهلك الطاقات المُـ خ ـتزنة
و تُنظِف المـ خ ـازِن مِن السموم التي يُمكِن أن تكون مُتماسِكة في المُركبات الدُهنية أو الأمينية ..
إن الكسل و الـ خ ـمول و النوم أثناء نهارِ الصيام ليُـ ع ـطِل الـ ح ـصول ع ـلى كُل هذِهِـ الفوائِد ،
بل قد يُصيب صاحِ ـبُهـ بِكثير من الـ عِ ـلل و يـ ج ـعلهُـ أكثر خ ـمولاً و تبلُداً ،
كما أن النوم أثناء النهار و السهر طوال ليل رمضان ، يؤدي إلى ح ـدوث إضطِراب ع ـمل الساع ـة { البيولوجية } في الـ جِ ـسِم ،
مما يكون لهُـ أثر سيء ع ـلى الإستِقلاب الـ غِ ـذائي داخِ ـل الـ خ ـلايا ..
و لقد أُج ـريت دِراسة أثبتت هذا الإضطِراب ع ـلى هرمون { الكورتيزول } ،
فلقد قام البروفيسور السـ ع ـودي د / مـ ح ـمد الـ ح ـضرامي
بِكُلية الطِب _ جامِـ ع ـة الملِك ع ـبدالعزيز ، بِدراسة ع ـلى مـ ج ـموعة مِن الأشـ خ ـاص ،
أظهرت أن 40% مِنهم ح ـدث عِ ـندهُم إضطِراب في دورة { الكورتيزول } اليومية
و ذلك خِ ـلال الأسبوع ـين الأخ ـيرين مِن شهر رمضان ، مع إنقِلاب النِسب المـ ع ـهودة في الصباح و في مُنتصف الليل ..
و لوحِ ـظ أن المُستوى الصباح ـي قد اِنـ خ ـفض و أن المستوى المسائي قد اِرتفع ، و هذا ع ـلى ع ـكس الوضع الطبيـ ع ـي اليومي ،
و قد ع ـزا الباحِ ـث هذا الإضطِراب إلى التـ غ ـيير في الـ ع ـادات السلوكية عِ ـند هؤلاء الصائِمين ،
الذين يقضون النهار في النوم و الليل في السهر ، و قد ع ـاد الوضع الطبيـ ع ـي { للكورتيزول }
بـ ع ـد أربع أسابيع مِن نِهاية شهر الصيام بـ ع ـد أن اِستقر نِظام النوم ليلاً و النشاط نهاراً
عِ ـند هؤلاء الأشـ خ ـاص ..
مِمآ قرآت .. فـ م ـآن الله