سمير
27-11-2009, 12:18 PM
دواؤك في غذائك ..خاصة في فصل الشتاء
اسهر على نظامك الغذائي ,واختر الأطعمة
الصحية ذات الخصائص العلاجية ,وتجنب زيارة الصيدلية
وليس هناك أفضل من المنتجات الطبيعية الغنية بالعناصر
المغذية لتحقيق تقوية جهازنا المناعي ...وابرز هذه المنتجات
* الفلفل الحار :طازجا ً أم مجففا ً يساعد على التخفيف من احتقان الأنف
* الثوم والبصل :يحتوي الثوم على مادة الاليسين التي تساعد على
تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض ,اما البصل فهو يستخدم
منذ زمن طويل كمضاد حيوي طبيعي
* السمك وثمار البحر :ان تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا( 3 )
مثل سمك السالمون والسردين يؤدي الى ارتفاع كبير جدا ً
في مستويات الخلايا الدفاعية
* الحمضيات :البرتقال وبقية أنواع الحمضيات غنية جدا ً بفيتامين( س )
الذي يساعد على الوقاية من امراض الشتاء
* الشاي :ان احتساء حوالي خمسة فناجين من الشاي يوميا ًيقوي
الجهاز المناعي ويساعد الجسم في مقاومة العدوى
* الزنجبيل :يساعد على تدفئة الجسم وعلى تنشيط الدورة الدموية
مما يسهم في التخلص من البلغم والتخفيف من عوارض النزلة
الصدرية والحمى والرشح
* الحبوب الكاملة والشوفان :هذه الحبوب غنية جدا ًبالزنك الضروري
للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتناول الشوفان مع
الحليب الساخن يساعد على تدفئة الجسم
* حساء الدجاج :السوائل الموجودة في الحساء تساعد على تفادي انخفاض
مستوى رطوبة الجسم كذلك فأن البخار المتصاعد من الحساء الساخن
يساعد على التخفيف من احتقان الأنف
* الخضار :تعتبر الخضار الشتوية مثل اليقطين والبطاطا الحلوة مصادر مهمة
للبيتاكاروتين الذي يحوله الجسم الى فيتامين( a ) الذي يحتاج اليه الجسم
من اجل تشكيل ما يكفي من خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى والأمراض
اما البروكلي والقرنبيط والملفوف فهي غنية بالفيتامينات والمعادن
اسهر على نظامك الغذائي ,واختر الأطعمة
الصحية ذات الخصائص العلاجية ,وتجنب زيارة الصيدلية
وليس هناك أفضل من المنتجات الطبيعية الغنية بالعناصر
المغذية لتحقيق تقوية جهازنا المناعي ...وابرز هذه المنتجات
* الفلفل الحار :طازجا ً أم مجففا ً يساعد على التخفيف من احتقان الأنف
* الثوم والبصل :يحتوي الثوم على مادة الاليسين التي تساعد على
تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض ,اما البصل فهو يستخدم
منذ زمن طويل كمضاد حيوي طبيعي
* السمك وثمار البحر :ان تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا( 3 )
مثل سمك السالمون والسردين يؤدي الى ارتفاع كبير جدا ً
في مستويات الخلايا الدفاعية
* الحمضيات :البرتقال وبقية أنواع الحمضيات غنية جدا ً بفيتامين( س )
الذي يساعد على الوقاية من امراض الشتاء
* الشاي :ان احتساء حوالي خمسة فناجين من الشاي يوميا ًيقوي
الجهاز المناعي ويساعد الجسم في مقاومة العدوى
* الزنجبيل :يساعد على تدفئة الجسم وعلى تنشيط الدورة الدموية
مما يسهم في التخلص من البلغم والتخفيف من عوارض النزلة
الصدرية والحمى والرشح
* الحبوب الكاملة والشوفان :هذه الحبوب غنية جدا ًبالزنك الضروري
للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتناول الشوفان مع
الحليب الساخن يساعد على تدفئة الجسم
* حساء الدجاج :السوائل الموجودة في الحساء تساعد على تفادي انخفاض
مستوى رطوبة الجسم كذلك فأن البخار المتصاعد من الحساء الساخن
يساعد على التخفيف من احتقان الأنف
* الخضار :تعتبر الخضار الشتوية مثل اليقطين والبطاطا الحلوة مصادر مهمة
للبيتاكاروتين الذي يحوله الجسم الى فيتامين( a ) الذي يحتاج اليه الجسم
من اجل تشكيل ما يكفي من خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى والأمراض
اما البروكلي والقرنبيط والملفوف فهي غنية بالفيتامينات والمعادن